Chez la femme, la qualité de l'orgasme est influencée par le cycle menstruel. Elle n'est pas toujours aussi sensible aux stimulations sexuelles. L'homme avec qui elle fait l'amour, ses expériences sexuelles précédentes et ses sentiments du moment sont également des facteurs déterminants.
La femme n'a pas tous les jours autant envie de faire l'amour. La plupart des femmes sont le plus facilement excitables juste avant ou après la menstruation. Chez d'autres cependant, ce moment se situe pendant la menstruation ou l'ovulation.
Lorsqu'une femme surveille pendant quelques mois son cycle menstruel et le met en rapport avec les orgasmes qu'elle a eus, elle verra elle-même la différence.
Cette connaissance d'elle-même peut lui épargner bien des déceptions : lorsqu'un orgasme lui procure moins de plaisir, elle sait quand c'est pour des raisons physiques.
La masturbation
Il est important qu'une femme connaisse bien sa sexualité. La masturbation est une bonne façon de l'explorer. La femme peut ainsi découvrir ce qui l'excite le plus et lui procure les orgasmes les plus agréables.
Si, en prenant son bain, elle se masse avec du savon, elle découvrira tout naturellement les endroits de son corps qui sont les plus sensibles. Après le bain, elle peut également se masser avec de l'huile ou du talc.
Découvrir ses organes sexuels
Partir à la découverte de son corps peut être très utile, car la plupart des femmes connaissent mal leurs organes sexuels. Parfois, elles n'osent même pas les regarder. Cela peut provoquer toutes sortes de craintes et de préoccupations inconscientes, qui influencent l'orgasme de façon négative. Les hommes n'ont pas ce genre de soucis, car leurs organes sexuels sont essentiellement externes. La plupart des hommes les connaissent donc bien. La femme peut cependant aisément regarder son vagin à l'aide d'un petit miroir.
Toutefois, regarder n'est pas suffisant, il faut aussi sentir. Dans le vagin, il y a une zone, appelée la zone G, qui est plus sensible aux stimulations que le clitoris.
Pour bien examiner l'intérieur du vagin, on peut utiliser un miroir spécial comme en ont les gynécologues. Celui-ci se vend en pharmacie. Il peut être aussi très intéressant que la femme examine à nouveau son vagin lorsqu'elle connaît une excitation sexuelle.
Les femmes qui pensent que cela ne leur arrive jamais voient alors les preuves physiques du contraire. Les femmes timides peuvent ainsi découvrir que leur corps réagit tout à fait normalement aux stimulations sexuelles.
Le massage sensuel
Le massage sensuel doit se faire à deux. Il est important de toujours dire à l'autre ce que l'on trouve le plus agréable. Si ces indications sont bien suivies, le massage sensuel peut devenir un prélude très réussi et très excitant.
Comme, après le massage, la femme est entièrement détendue, son orgasme sera beaucoup plus satisfaisant.
Il vaut mieux ne pas masser les organes sexuels, qui sont très sensibles, tout comme les seins et les mamelons.
En effet, le massage sensuel est destiné à stimuler d'autres zones érogènes ainsi que celles qui ne répondent le plus souvent pas directement aux stimuli sexuels.
Les muscles du bassin
L'orgasme est généralement plus agréable lorsque les muscles du bassin sont bien exercés. Les femmes qui n'ont encore jamais ressenti d'orgasme finiront peut-être par en éprouver un si elles développent ces muscles. Le femme peut exercer les muscles situés en profondeur en les contractant pendant qu'elle urine, pour tenter d'interrompre le jet.
Un bon exercice pour les muscles du vagin lui-même consiste à faire comme si on aspirait, puis rejetait un objet dans le vagin.
Toutefois, comme pour tous les exercices, pour que celui-ci porte ses fruits, il faut le pratiquer assez souvent.
Pour voir si les exercices ont donné des résultats, la femme peut introduire un objet oblong dans son vagin, puis contracter les muscles le plus fort possible. Si l'objet est difficile à retirer, c'est que les muscles sont en parfaite condition. Il convient toutefois d'opérer avec prudence de façon à éviter tout accident ou blessure.
Les accessoires sexuels
Un vibromasseur peut s'avérer un bon auxiliaire. Bien entendu, il faut apprendre à s'en servir, pour découvrir où et comment il produit l'effet le plus agréable.
Il ne doit pas forcément être toujours utilisé au même endroit et de la même façon.
Certaines femmes aiment sentir quelque chose dans leur vagin lorsqu'elles se masturbent. Elles peuvent employer pour cela un ou plusieurs doigts, mais peut-être préféreront-elles un godemiché ou un vibromasseur.
Le jeu de l'amour
Bien entendu, l'homme doit aussi apprendre ce que sa femme trouve le plus agréable. C'est surtout important lors du prélude. Comme, le plus souvent, la femme a atteint ses premiers orgasmes en se masturbant, elle connaît elle-même les caresses qu'elle préfère. Malheureusement, la plupart des hommes ne s'y intéressent guère. Ils font ce qu'eux-mêmes trouvent excitant ou ce qu'ils croient que la femme trouve excitant.
Si la femme est timide, l'homme doit tenter de découvrir, par l'expérience, ce qu'elle apprécie le plus. Cependant, il se peut qu'il se trompe totalement, et c'est pourquoi il serait bon que les femmes timides puissent dépasser, ne serait-ce qu'un tout petit peu, leurs inhibitions.
L'homme apprendra aussi beaucoup en regardant la femme se masturber. Toutes les femmes ne seront cependant pas prêtes à le faire en présence de leur partenaire, et il devra donc alors se fier essentiellement à la pratique.
L'orgasme et la relation
La qualité de la relation elle-même exerce bien entendu une grande influence sur l'orgasme. Une femme qui n'est pas bien traitée par son mari ne pourra pas jouir pleinement de l'orgasme. La seule solution réside dans une modification de la situation, qui ne sera peut-être possible que moyennant l'aide d'un expert.
Toutefois, même dans le cas où la relation serait assez bonne, toute amélioration exercera certainement un effet positif sur la vie sexuelle des deux partenaires.
Les fantasmes
Les fantasmes influent considérablement sur l'orgasme. En fantasmant, une femme dotée d'une imagination suffisante peut transformer un orgasme «ordinaire» en une expérience hors du commun.
Certaines personnes n'ont guère de fantasmes sexuels particuliers, mais elles peuvent trouver aisément de quoi alimenter leur imagination. La littérature érotique, par exemple, est une très bonne source d'inspiration. Il peut aussi être très excitant de se raconter l'un l'autre ses fantasmes sexuels.
Néanmoins, tous les fantasmes ne peuvent pas se raconter à l'autre. S'ils risquent d'effrayer, il vaut mieux les garder pour soi. Il est également préférable de ne pas aborder par exemple des fantasmes où intervient une personne connue des deux partenaires.
[Tiré de A. Winandy et alli, Amour et Sexualité, Ed. Christophe Colomb 1990, pp.54-56]
